Tags

Sehat. Untuk memperoleh satu kata ini banyak ragam dan metoda digunakan.
Lewat lagu, AKU ANAK SEHAT, Tubuhku kuat, karena aku ........
Lewat peribahasa, MENZANA INCORPORE SANO, LEBIH BAIK MENCEGAH DARIPADA MENGOBATI,
JAGALAH SEHATMU SEBELUM SAKITMU, ........
Lewat poster, stiker, mural, sms, dan seterusnya ............
Lewat tayangan tv, siaran radio .......
Lewar pesan/ucapan teman, kerabat dan saudara ......
Lewat kalimat para dokter, perawat, dan koleganya.
Tetapi, apa ampuhnya semua itu?
Ternyata semuanya kembali ke diri sendiri. Darimanapun kata-kata pemotivasi kesehatan
itu hadir, kalau diri sendiri diam mendengarkan tanpa melakukan, tenang melihat tanpa
berusaha, jitu mengetahui tanpa merealisasikan, semua omong kosong. Nggak ada efek positifnya.
Lantas?
Sekecil apapun langkah yang bisa dijalankan, jalankanlah. Sesedikit waktu yang bisa digunakan,
gunakanlah. Itulah yang harus dikerjakan setiap orang kalau ingin sehat, mulailah dari diri
sendiri. Lakukan semampunya secara bertingkat dan berkelanjutan sesuai kemampuan sendiri.
Diri sendirilah yang tahu batas kemampuan sebenarnya. Kalau nggak tahu ya bacalah banyak-
banyak tulisan kesehatan yang tersebar di banyak media.
Bagaimana programnya? Saya punya pengalaman dengan mengingat jenis suatu sepeda motor dari
merk tertentu, yaitu: MIO.
MAKANAN. Makanlah yang teratur, tertib, sesuai takaran dan bergizi seimbang.
ISTIRAHAT. Istirahatlah yang teratur dan cukup, sesuai takaran.
OLAHRAGA. Olahragalah yang tertib dan teratur sesuai kemampuan, seimbang dan meningkat
secara bertahap, serta berkelanjutan. Buatlah situasi dan kondisi berolahraga yang
menyenangkan.
Oke, anda ingin sehat wal afiat khan? Lakukanlah. Tanpa merokok, minuman keras ataupun narkoba.
Pasti makin sehat.
Advertisements